関西も梅雨が明け、本格的な夏がやってきました。
暑い日が続くと、食欲が落ちたり、身体がだるく感じたりと「夏バテ」の症状がでやすくなります。
夏を元気に過ごすために、次のポイントを意識してみましょう！

✅こまめに水分補給する
喉が渇く前に、少しずつ水分を摂ることが大切です。汗をたくさんかいた時は、適度な塩分補給も 心がけまし　　　ょう。

✅バランスの良い食事を心かける
冷たいものばかりでなく、たんぱく質や野菜もしっかり摂り、栄養バランスを意識しましょう。

✅十分な睡眠をとる
暑さで睡眠不足になりやすい季節です。エアコンや扇風機を上手に利用し、快適な環境でしっかり
体を休めましょう。

✅無理をしない
気温や温度が高い日は、適度に休憩を取りながら過ごしましょう。屋内でも熱中症になることが
ありますので、我慢せずエアコンを活用してください。

「少し疲れが取れない」「食欲がない」「体調が優れない」と感じるときは、夏バテだけでなく、
別の病気が隠れていることもあります。

気になる症状が続く場合は、お気軽に当院までご相談ください。

暑さに負けず、元気に夏を過ごしましょう🌻🌻

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