冬は運動不足になりやすく、寒さから身を守る為に脂肪がつきやすくなります。
人間は基本的に36℃前後の体温です。寒い中体温を維持するには、基礎代謝をあげ、
多くのエネルギーを必要とします。
寒い冬を過ごすだけで身体の基礎代謝は上がりやすいのです。
生活の中で身体を動かす機会を増やすことにより、身体が変わってきます。
ただ、寒いと、筋肉が収縮して硬くなりやすいので、無理な事をすると筋肉や靭帯、腱などの損傷が
発生しやすくなります。
　屋内で行うか、もし外で行う場合は、冷え込む時間をさけ、防寒対策を十分にして、日中の暖かい時間に無理をしないで、体をほぐす程度にしましょう。
あと、運動前にはストレッチなどの準備運動も忘れずにして下さい。