先週ごろから急に暖かくなってきましたね。

暖かいどころか、全国的に夏日になっている地域も多く、

「熱中症で搬送」なんていうニュースも耳にしますね。

熱中症患者が搬送されるのも、４月という時期としては早いそうです。

今の時期は特に暑さに体もまだ慣れてないため、急激な気温の変化に

体がついていかず熱中症になりやすいようです。

あと２ヵ月もすると、例年のように猛暑の夏がやってきます。

暑さに体を慣らせていくには…

・適度な運動をして汗をかくようにする

・お風呂に入って体を温めるようにする

などなど、体温をあげて汗をかく習慣を身に着ける等があります。

また、熱中症にならないようにするには、喉の渇きを感じる前に

こまめに水分補給をすることも大事です。普段から水分を取る習慣がない方は

特に、今のうちからこまめに水分をとるようにしておきましょう。

暑くなっても健康に過ごせるように、準備をしていきましょう★