11月に入り、朝晩は冷え込む日が増えてきましたね。🙂
寒い日の楽しみと言えば、ゆっくり温かいお風呂に入ることではないでしょうか？♨

実は、寒い季節の入浴には少し注意が必要です。
今回は、安心してお風呂の時間を楽しむためのポイントをご紹介します。

　ヒートショックって何？

　ヒートショックとは、急激な温度変化によって血圧が大きく変動し、身体に負担がかかることをいいます。
特に冬場は、温かい部屋から寒い脱衣所や浴室へ移動したときなどに、血圧が変動しやすくなります。
ご高齢の方や高血圧症などの持病がある方は、特に気をつけたいところです。

　今日からできる！安全な入浴のポイント

　毎日の入浴で、次のことを意識してみましょう。

　-脱衣所や浴室を暖める
　　入浴前に暖房などを利用して、寒暖差を少なくしましょう。

　-お湯は熱くしすぎない
　　目安は41℃以下。熱すぎるお湯は体への負担になります。

　-長湯を避ける
　　浴槽から出るときは、ゆっくり立ち上がりましょう。

　-飲酒後や体調が悪い時の入浴は避ける
　　体調に合わせて無理をしないことが大切です。

🍀安全に、気持ちよく冬のお風呂を楽しみましょう🍀

　毎日の何気ない習慣も、少し気をつけるだけで事故の予防につながります。
　これからますます寒くなりますので、皆様も」入浴時の寒暖差に気をつけて、暖かくして
　お過し下さい。

明日は、文化の日の祝日で、休診となります。